40代でもやれば出来るダイエット。3ヵ月目!!

   

ダイエット3ヵ月目の体重推移や気分的な記録。

 

ダイエット3ヵ月目 2016年10月のダイエットカレンダー

今月前半は仕事が落ち着いていたので、毎日ジョギング三昧。『がんばらないダイエットって言ってたのに走ってんのかよ!』と突っ込みがありそうですが、腕をしっかり振ってウォーキングしてると、いつの間にか走り始めてるんですよー。摩訶不思議。不可抗力です。全くの無意識なので当然、本人がんばってるてゆー意識がありません。まあ、ジョギングと言っても時速6~7kmくらいからのスタートなので、早歩きと大差なしです。ウォーキングと同じで距離よりも時間を意識して平日は1時間、休日は1時間半を目安に走ってました。後半は仕事が忙しくなりジョギングも筋トレもほぼできてません。が、出張先が酒の飲めない地域だったこともあり、今月はほとんどノンアルコールな生活を送れたので?、体重は順調に落ちてきています。が、ウエストは86cmと意外と減ってない、、、。

そーそー、ノンアルコールビール、なかなかイケます。

 

 

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